ビタミン

　　　　　　　　　　　　　ビタミンの宝庫　
　　

　　　　　　　　ヨーグルトに含まれている成分として、ビタミンＡ，Ｂ２、Ｂ１、
　　　　　　　パントテン酸、コリン、ビオチン、ビタミンＢ６，Ｂ１２などが
　　　　　　　バランスよく含まれています。

　　
　　　　　　　特にビタミンＡは、体の成長にはとても大切な栄養素です。
　　　　　　　不足すると鳥目になったり、肌が乾燥するようになります。

　　
　　　　　　　にんじんなどの緑黄色野菜のカロチンから、ビタミンＡは
　　　　　　　摂れていると思う方もいるかもしれませんが、カロチンからは
　　　　　　　ビタミンＡは３割くらいしか摂れません。

　　
　　　　　　　それでは、１日に必要な栄養は摂れません。

　
　　　　　　　ビタミンＢ２も同じく、不足しがちな栄養素なのです。
　　　　　　　おまけに、体内にためておくことができないので、
　　　　　　　毎日摂取するように心がけなければなりません。

　　
　　　　　　　ビタミンＢ２には、脂肪を燃焼し、エネルギーに変える力を
　　　　　　　持っています。
　　　　　　　ダイエットには最適ですね。

　　
　　　　　　　そして、細胞内の生理機能も整えるから、肌荒れも防ぐ事が
　　　　　　　できるのです。

　　
　　　　　　　ヨーグルトを食べる事によって、手軽に数種類のビタミンが
　　　　　　　バランスよく摂る事ができるのです。

　
　　　　　　　成長していくために必要なビタミンですが、腸内細菌もビタミンを
　　　　　　　消費しています。

　　
　　　　　　　そして、それらを破壊してしまう菌も存在しています。

　　
　　　　　　　小腸で腸内細菌が増えると、ビタミンＢ１２が吸収されにくくなり、
　　　　　　　悪性貧血をおこす事もあります。

　
　　　　　　　しかし、腸内細菌は体内でビタミンを合成するという事もしています。

　
　　　　　　　パントテン酸やビオチンを消費する一方、ビタミンＢ１、Ｂ２，Ｂ６，
　　　　　　　葉酸、ナイアシン、ビタミンＥ，Ｋなどを生み出しています。
　

　