腸の中

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腸の中の細菌

　　　　　　　　　　　　　　　腸の中って・・・　
　　
　
　　　　　　　　私たちの体の中には、驚くほどたくさんの細菌が生息しています。

　　
　　　　　　体内に入ってきた細菌は、胃液などで死滅してしまうのですが、
　　　　　　生きたまま腸まで届いて、そこで繁殖する細菌もいます。
　
　
　　　　　　その菌の種類は１００種類、約１兆個といわれています。
　　　　　　有名な細菌として、大腸菌やビフィズス菌などがあります。

　　
　　　　　　人間の体の中の細菌は、種類ごとに集まって、グループを作るという
　　　　　　性質を持っています。

　
　　　　　　そのグループを大きく分けると、善玉菌と悪玉菌に分けられます。
　
　　
　　　　　　善玉菌で代表的なのが、ビフィズス菌。悪玉菌では、大腸菌に
　　　　　　あたります。

　　
　　　　　　これらの菌が作り出した有害物質は、腸から吸収されて、
　　　　　　血液で全身に運ばれるのです。

　
　　　　　　腸内では住みつく事ができる細菌の数は限られている為、
　　　　　　善玉菌と悪玉菌はいつも戦っています。

　　
　　　　　　善玉菌が増えれば悪玉菌が減り、悪玉菌が増えれば善玉菌が
　　　　　　減ります。

　　
　　　　　　腸内でどちらが勝っているのかを判断するには、大便の状態を
　　　　　　見れば分かります。

　　
　　　　　　黄褐色で小ぶりのバナナ程度なら、善玉菌の勝利で、健康な状態です。

　　
　　　　　　色が濃く、コロコロとした硬い便なら悪玉菌がはびこっているのかも
　　　　　　しれません。

　　
　　　　　　下痢や便秘の時は、悪玉菌が勝っているのです。

　　
　　　　　　その人の体調や、食べ物、ストレス、病気や飲んでいる薬によっても、
　　　　　　微妙に変化するので、毎日の食生活には気を配らなければなりません。

　　
　　　　　　しかし、悪玉菌は悪いところばかりではありません。

　　
　　　　　　善玉菌と悪玉菌が戦っている事によって、他の細菌が簡単に
　　　　　　体内に入るのを防ぐ免疫力が高められるのです。

　　
　　　　　　これは、すでに腸の中がいくつもの細菌により、満員電車のような
　　　　　　状態で、これ以上腸の中に細菌が入りこむ余地がないからでしょう。