スティック ブロッコリー 宅配

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 野菜は体に良いって、誰でも知っているけれど、必要量を摂取できていない人が多いのが現状。
 もっと手軽に、楽しく、おいしく、無理なく摂取できれば、野菜が大好きになるはず。いや、食べずにはいられない!
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ブロッコリー


低エネルギーで、カロチン、ビタミンC、カリウム、
鉄分などのミネラル、食物繊維が豊富です。


ビタミンCはパセリに次いで多く、青菜の2倍以上を含んでいる。


アクが少ないので、さっと茹でて固めの状態で食べると、
ビタミンCの損失が少ない。


小房に分けて、塩と小麦粉を入れたお湯で茹でると緑色が冴えます。


茎にもたくさんのビタミンが含まれているので、薄切りにして炒めたり、
みじん切りにしてチャーハンに加えたりしましょう。







 
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えのきだけ
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さつまいも   さといも   さやいんげん   さやえんどう


サラダ菜   しいたけ   しし唐辛子   しそ   しめじ   


じゃがいも   春菊   しょうが   ズッキーニ   セロリ








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とうがん   とうもろこし   トマト   








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